Co jsou nehty?

Nehty jsou tvořeny keratinem, tvrdým proteinem, který je také přítomen našich vlasech a kůži. Někdy jsou považovány za zrcadlo zdraví, protože mohou odhalovat různé zdravotní problémy.

Proč je péče o nehty důležitá?

Péče o nehty nám dává možnost prezentovat se kreativně, ale to není jediný důvod, proč bychom měli věnovat našim nehtům pozornost. Zdravé nehty také chrání prsty před poškozením, pomáhají nám manipulovat s malými objekty a mohou napovědět o některých zdravotních stavech.

Základní tipy pro péči o nehty

Následující tipy vám pomohou zajistit, aby vaše nehty byly vždy v nejlepším stavu.

1. Udržujte nehty čisté a suché

Toto je základní krok, který zabrání růstu bakterií pod nehty. Pravidelné mytí a důkladné sušení jsou klíčové.

2. Řádně zastřihujte nehty

Řádné zastřižení nehtů pomáhá zabránit lámání a trhání nehtů. Ideální délka je taková, při které máte stále dostatečný prostor pro údržbu hygieny, ale zároveň vám nehty nebrání v každodenních aktivitách.

3. Používejte hydratační krém na nehty

Stejně jako kůže, i nehty potřebují hydrataci. Hydratační krém na nehty zarovná nepravidelná místa a dodá nehtům větší pružnost, aby nepraskaly.

4. Nedotýkejte se nehtů příliš často

Časté dotyky a škrábání nehtů mohou způsobit jejich poškození. Snažte se toto omezit.

5. Mějte zdravou stravu

Strava bohatá na vitamíny a minerály je klíčová pro zdraví vašich nehtů. Vitamín A, E, B a C, zinek a vápník jsou nezbytné pro zdravé nehty.

6. Občas nechte nehty bez laku

Nehty potřebují občas dýchat. Pokud na nehtech neustále máte lak, mohou se stát křehkými a lámavými.

Závěr

Péče o nehty je důležitá součást celkové tělesné hygieny a zdraví. Tímto způsobem můžeme odhalit některé zdravotní problémy a zároveň se cítit dobře a sebevědomě. Doufáme, že naše tipy vám pomohou udržet vaše nehty zdravé a krásné!